Co pit kdyz zvracim

Co pít, když zvracím: Průvodce pro rychlou úlevu a rehydrataci

Zvracení je nepříjemný stav, který nás může postihnout v jakémkoliv věku. Ať už je příčinou střevní chřipka, cestovní nevolnost, nebo něco jiného, jedno je jisté: cítíme se mizerně a potřebujeme rychlou úlevu. Jedním z klíčových kroků, jak se s tímto stavem vypořádat, je správná hydratace. Co tedy pít, když zvracíme, a čemu se raději vyhnout?

Proč je hydratace při zvracení tak důležitá?

Při zvracení ztrácí tělo velké množství tekutin a elektrolytů - minerálních látek, které jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Nedostatek tekutin (dehydratace) může vést k řadě nepříjemných příznaků, jako jsou:

U dětí může být dehydratace obzvláště nebezpečná, proto je důležité věnovat pitnému režimu zvýšenou pozornost.

Co pít při zvracení?

Hlavní zásadou je pít často, ale po malých doušcích. Příliš velké množství tekutiny najednou by mohlo žaludek ještě více podráždit a zvracení vyvolat.

1. Rehydratační roztoky

Rehydratační roztoky (např. Kulíšek, Enhydrol) jsou speciálně navrženy tak, aby doplnily ztracené tekutiny a elektrolyty. Obsahují vyvážený poměr solí a glukózy, který pomáhá tělu tekutiny lépe vstřebávat. Jsou ideální pro děti i dospělé a volně dostupné v lékárnách.

2. Voda

Čistá voda je vždy dobrou volbou. Ideálně vychlazená, ne ledová. Po malých doušcích pomáhá hydratovat organismus. Můžete vyzkoušet i vodu s malým množstvím citronové šťávy, která může pomoci zklidnit žaludek.

3. Slabý černý čaj

Slabý černý čaj (ideálně s trochou glukopuru, pokud ho máte doma) může pomoci zklidnit žaludek a doplnit tekutiny. Dbejte na to, aby nebyl příliš silný, protože by mohl žaludek podráždit.

4. Rýžový odvar

Rýžový odvar je tradiční lék, který se používá k zklidnění podrážděného žaludku. Je snadno stravitelný a pomáhá absorbovat přebytečnou tekutinu ve střevech. Připravíte ho tak, že povaříte lžíci rýže v litru vody po dobu jedné hodiny. Poté scedíte a necháte vychladnout. Rýžový odvar můžete mírně osladit glukopurem.

5. Minerální voda bez bublinek

Některé minerální vody (např. Rajec, Dobrá voda) mohou pomoci doplnit ztracené minerály. Vyberte si ale ty bez bublinek, protože oxid uhličitý by mohl zvracení zhoršit.

Čemu se vyhnout?

Při zvracení je důležité vyhnout se nápojům a potravinám, které by mohly žaludek dále podráždit:

Babské rady a mýty

Často se traduje, že Coca-Cola pomáhá při zvracení. Ačkoliv obsahuje cukr a elektrolyty, vysoký obsah kofeinu a kyseliny fosforečné může žaludek naopak podráždit. Proto ji raději nepoužívejte.

Kdy vyhledat lékaře?

Pokud zvracení trvá déle než 24 hodin, nebo je doprovázeno dalšími příznaky, jako jsou:

Vyhledejte lékařskou pomoc. U dětí je nutné vyhledat lékaře dříve, a to i při mírnějších příznacích dehydratace, protože se dehydratují rychleji než dospělí.

Zklidnění žaludku po zvracení

Po odeznění nejhoršího zvracení můžete začít pomalu zařazovat lehkou, snadno stravitelnou stravu, jako jsou suchary, piškoty, vařená rýže nebo kuřecí vývar. Poslouchejte své tělo a jezte jen to, na co máte chuť. Důležité je postupovat pomalu a opatrně, aby se žaludek opět zklidnil a začal správně fungovat.

Zvracení je nepříjemné, ale většinou se dá zvládnout doma. Důležité je dodržovat pitný režim, vyhýbat se dráždivým potravinám a nápojům a v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc. Přejeme brzké uzdravení!